Kan je wel wat inspiratie gebruiken om de container te gebruiken? Bekijk dan via onderstaande link verschillende video’s. Omdat niet iedereen hetzelfde niveau heeft, zijn de voorbeeldoefeningen onderverdeeld in:
Heb je liever een uitgebreide beschrijving van verschillende oefeningen? Ontdek de uitgebreide oefeningen!
Tip: Zorg ervoor dat je bij koud weer antislip handschoenen aan hebt. Bij veel oefeningen aan de beweegcontainer moet je namelijk hangen en dit is moeilijk en pijnlijk met koude handen.